Burnout und Erschöpfung

"Ich bin so müde.Ich bin so erschöpft. Dabei habe ich 8 Stunden geschlafen.Und wenn ich früh aufwache, habe ich manchmal das Gefühl, ich war die ganze Nacht wach. Ich quäle mich aus dem Bett und beginne den Tag. Und ja, jetzt geht es langsam, denke ich zumindest. Bis ich am Vormittag feststelle, keine Energie. Wenn ich jetzt die Chance hätte, mich hinzulegen, würde ich es tun. Geht nicht - ich muss weitermachen.Also hole ich mir einen Kaffee. OK, nach einer halben Stunde merke ich, es wird besser. Doch mein Tag ist noch lang und das merke ich. Lang hält die Energie nicht an. Also quäle ich mich weiter durch den Tag. Und hoffe, dass er bald zu Ende ist. Ich komme meinen Verpflichtungen nach - jeden Tag. Verzichte aus Müdigkeit oder Zeit auf Dinge, die ich gern tue. Irgendwann interessieren mich diese nicht mehr oder ich weiss gar nicht mehr, was es einmal war. Es geht nicht mehr. Aber ich muss - ich muss es schaffen - andere schaffen es auch. Es ist Abend, jetzt kann ich mich ausruhen, kann endlich schlafen gehen. Ich liege im Bett, mein Körper ist müde, doch ich komme nicht in den Schlaf. Irgendwann muss ich doch eingeschlafen sein - ich wache auf und es ist 4 Uhr - ich bin hellwach, weil mir wieder tausend Dinge durch den Kopf gehen. Eigentlich könnte ich noch 2 Stunden schlafen, doch ich kann einfach nicht wieder einschlafen."

Burnout und Erschöpfung kommt nicht von jetzt auf gleich. Es ist ein schleichender Prozess und verläuft viele Phasen. Anfangs ist es nur ein zuviel, dann ist es ein Durchhalten, dann ein ich muss mich beweisen, bis am Ende garnichts mehr geht!

Burnout und Erschöpfung

Burnout-Beratung

Vorsorge vor Burnout sowie Nachsorge nach einem Burnout durch: Lernen von Stressbewältigungsstrategien, Entspannungstechniken und Achtsamkeit

Burnout-Behandlung

Information icon

Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen

Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.